اطعمه مفيده تجعل اسانك اكتر بياضا

اغذية للحصول على اسنان اكثر لمعانا

اللبن و الجبن:
الجبن
واللبن هما مفيدان بطبيعة الحال للأسنان, ليس بسبب فقط أنهما يمدانك
بالكالسيوم الذي يجعلك تحصل على عظام وأسنان أقوى, ولكن أيضاً أن اللبن
يحتوي على الكازين وهو بروتين اللبن الرئيسي الذي يعمل على مقاومة التسوس
الحادث بالأسنان.

الثوم والتفاح والعنب وعيش الغراب والكاكاو وجوز الطيب والشاي:
تحتوي هذه الأغذية على مواد تعمل على حماية أسنانك من البكتيريا المسببة للتسوس بها.

الماء:
يعمل
الماء على الاحتفاظ بالحنجرة والشفاه في حالة رطبة بحيث يمنع الجفاف الذي
يحدث في الفم الذي بدوره يتسبب في رائحة الفم الكريهة, بل حتى يمكن أن يشجع
تسوس الأسنان, وينصح خبراء التغذية بتناول نحو 8 أكواب من الماء يومياً.

الزبادى:
فالبكتيريا الحميدة الموجودة في الزبادي تساعد فى الحفاظ على لثة صحية