برنامج غذائى لمنع سقوط الشعر

من طرف **كان حلم** الأحد نوفمبر 11, 2012 9:12 pm

برنامج غذائى لمنع سقوط الشعر

الافطار
كوب عصير من فواكه طازجه
أو2 بيضه بلدى +كوب زبادى
أو كوب بليله
خبز
تصبيره
سلطة فواكه أو فواكه طازجه
الغداء
سلطة خضراء مكونه من(خيار-طماطم-فلفل- جرجير -بقدونس)
+كبدة أو سمك أو لحم أو بيض
+خضار سوتيه(باذلاء -سبانخ -ملوخيه فاصوليا
+ارز أو كشرى (أرز +عدس)+خبز
تصبيره
كوب لبن أو عصير مضلف اليه الخميرة
العشاء
كوب لبن رايب أو زبادى
+مربى أو عسل نحل أو عسل اسود+خبز
قبل النوم
مشمش أو موز
والاستمرار على هذا البرنامج لمدة ثلاثة شهور تحصلين
على نتائج هائله لصحة الشعر.
ملحوظة
لو كان وزنك زائد فتجنبى تناول الخميرة لانها تزيد الوزن .